एसएसबी हेड कांस्टेबल (मंत्रिस्तरीय) पीईटी/पीएसटी प्रवेश पत्र 2026 - शारीरिक परीक्षण 9-15 फरवरी

पीएसटी ऊंचाई और छाती के आयाम को मापता है। पुरुष की ऊंचाई न्यूनतम: 157.5 सेमी (एससी/एसटी के लिए 152.5 सेमी)। महिला की ऊंचाई न्यूनतम: 152 सेमी (एससी/एसटी के लिए 147 सेमी)। पुरुषों के लिए छाती का माप: विश्राम के समय 76 सेमी, 81 सेमी तक विस्तार योग्य। महिलाओं की छाती नहीं मापी जाती. ये सख्त मानक हैं - सीमांत कमी के परिणामस्वरूप अयोग्यता होती है।

नहीं, पीईटी पूरा करने का केवल एक ही मौका है। यदि आप निर्धारित समय के भीतर 5 किमी पूरा करने में विफल रहते हैं, तो आपको तुरंत अयोग्य घोषित कर दिया जाता है। एक ही भर्ती चक्र में कोई पुनः प्रयास नहीं है। परीक्षण से 2-3 महीने पहले उचित शारीरिक प्रशिक्षण आवश्यक है। पीईटी तिथि से कम से कम 60 दिन पहले प्रतिदिन 5-7 किमी दौड़ना शुरू करें।

पीईटी (शारीरिक दक्षता परीक्षण) फिटनेस और दौड़ने की क्षमता का आकलन करता है - पहले आयोजित किया जाता है। पीएसटी (फिजिकल स्टैंडर्ड टेस्ट) ऊंचाई और छाती की जांच करता है - एक साथ या अगले दिन आयोजित किया जाता है। मेडिकल जांच पीईटी/पीएसटी क्लीयरेंस के बाद होती है और इसमें अस्पताल में पूरे शरीर की जांच, रक्त परीक्षण, दृष्टि/सुनने की जांच शामिल होती है। चयन के लिए ये तीनों अनिवार्य हैं।

हां, एससी/एसटी उम्मीदवारों को ऊंचाई में 5 सेमी की छूट मिलती है। उदाहरण के लिए, पुरुष एससी/एसटी: 157.5 सेमी के बजाय 152.5 सेमी। महिला एससी/एसटी: 152 सेमी के बजाय 147 सेमी। एससी/एसटी पुरुषों के लिए छाती का माप: आराम के समय 71 सेमी, फुला हुआ 76 सेमी (76/81 के बजाय)। ओबीसी उम्मीदवारों को सामान्य वर्ग के समान मानक मिलते हैं। अन्य मापदंडों के लिए छूट उपलब्ध नहीं है।

60+ दिन पहले प्रशिक्षण शुरू करें। सप्ताह 1-2: प्रतिदिन 2-3 किमी दौड़ें। सप्ताह 3-4: 4 किमी तक बढ़ाएं। सप्ताह 5-6: सप्ताह में 3-4 बार 5 किमी की दौड़ पूरी करें। सप्ताह 7-8: परीक्षण गति से अभ्यास करें (पुरुषों के लिए 28:36)। पहले वॉर्मअप करें और बाद में कूलडाउन करें। आरामदायक दौड़ने वाले जूते पहनें। अभ्यास से 2 घंटे पहले भारी भोजन से बचें। चोटों से बचने के लिए धीरे-धीरे सहनशक्ति बनाएं।

पीईटी के लिए: आरामदायक खेल कपड़े (टी-शर्ट और शॉर्ट्स), उचित दौड़ने वाले जूते। पीएसटी के लिए: छाती और ऊंचाई मापने के लिए हल्के कपड़े (शर्ट और पैंट)। भारी या परतदार कपड़े न पहनें। आप वही जूते पहनें

सशस्त्र बल सुरक्षा और समान आवश्यकताओं के लिए पीएसटी मानक सख्त और गैर-परक्राम्य हैं। ऊंचाई/छाती की कमी के लिए कोई अपील या छूट नहीं दी जाती है। अगर तुम नहीं करोगे

आमतौर पर पीईटी (5 किमी दौड़) सबसे पहले सुबह में आयोजित की जाती है। पीएसटी (ऊंचाई/छाती माप) आमतौर पर केंद्र के कार्यभार के आधार पर उसी दोपहर या अगली सुबह होती है। आपके प्रवेश पत्र में दिनांक/समय दोनों निर्दिष्ट होंगे। यदि परीक्षणों के बीच पर्याप्त समय हो तो कुछ केंद्र एक ही दिन में दोनों परीक्षण कराते हैं। दोनों के लिए समय पर रिपोर्ट करें - इनमें से किसी एक के भी गायब होने पर आपकी उम्मीदवारी अयोग्य हो जाएगी।

तुरंत एसएसबी अधिकारियों को सूचित करें। मामूली चोटें चिकित्सीय मूल्यांकन के बाद स्थगन की अनुमति दे सकती हैं। गंभीर चोटों के परिणामस्वरूप अयोग्यता हो जाती है। एसएसबी चोटों के लिए परीक्षण केंद्र पर चिकित्सा सहायता प्रदान करता है। आप गंभीर चोट/विकलांगता के साथ पीईटी नहीं ले सकते। यदि परीक्षण तिथि से पहले घायल हो गए हैं, तो अगले चक्र में स्थगित परीक्षण के लिए चिकित्सा प्रमाण पत्र उपलब्ध होने पर जमा करें। परीक्षण के दौरान गंभीर चोट लगने पर केंद्र प्रभारी को एक बार पुनः प्रयास का मौका मिल सकता है